Grundlagen der Trainingslehre

Grundlagen der Trainingslehre und andere sportwissenschaftliche Grundlagen

Auf dieser Webseite (Der-Fitnessberater.de), finden Sie zahlreiche Begriffe aus der Trainingslehre, die einer gesonderten Erklärung bedürfen.

Hier finden in möglichst einfachen Worten die Bedeutung:

• Energiebereitstellung im sportlichen Training
  
  Die Energiebereitstellung im Körper, die vier Arten der ATP-Resynthese, sowie Aerobe und Anaerobe Prozesse im Körper.
• Fettverbrennung und Fettabbau - So gehts richtig!
  
  Wie die Fettverbrennung funktioniert und worauf es beim Fettabbau ankommt.
• Muskelkater | Ursachen - Mittel und Hilfe gegen Muskelkater
• Muskelschlingen und deren Bedeutung für das Training
  
  Muskelschlingen sind eine Funktionseinheit von verschiedenen Muskelgruppen: Mehr dazu in diesem Artikel.
• Trainingssteuerung über die anaerobe und die aerobe Schwelle
  
  Die Bedeutung der aeroben und anaeroben Schwelle für das Training.
• Das Prinzip der subjektiven Unterforderung
  
  Ohne Erschöpfung Sport treiben: Das Prinzip der subjektiven Unterforderung. Hier lesen Sie mehr.