
Alle Blogbeiträge


Regelmäßiges Muskeltraining ist gut für Körper, Geist und Seele
Wer regelmäßig ins Fitnesscenter ging, um seine Muskeln zu trainieren, dem konnte es vor Jahren durchaus passieren, dass er von weniger sportlichen Bekannten belächelt wurde. „Viel Muskeln – wenig Hirn“ lautete ein beliebtes Vorurteil,…

Bulgarian Bag
Der Bulgarian Bag ist ein neuartiges, in seiner Ausformung einfach gehaltenes Trainingsgerät, das wie ein gürtelförmiger Sandsack aussieht. Ursprünglich ist er für Ringer entwickelt worden, die damit Muskeln und Techniken trainieren konnten.…

Fettstoffwechsel & anaerobes Training
Für die Energiegewinnung in den Muskelzellen stehen drei Möglichkeiten zur Verfügung: die aerobe und die anaerobe Kohlenhydratverbrennung sowie die Fettverbrennung. Unter Kohlenhydratverbrennung versteht man die Verbrennung von Glucose, auch…

Krafttraining: Maximal 60 Minuten trainieren
Wer ins Fitness Studio geht, um seinen Körper durch Krafttraining aufzubauen und fit zu halten, sollte nicht zu lange trainieren. Mehr als 60 Minuten am Stück sollten selbst Fortgeschrittene nicht in ihr Training investieren. Um die gewünschten…

Die Gene machen nicht fett – Und: körperliche Betätigung überlistet das Übergewichts-Gen
Wie es aussieht, sind die Tage für Entschuldigungen, nichts für den eigenen Körper zu tun, keinen Sport zu treiben, weil man ja familiär vorbelastet ist, vorbei.
Denn Wissenschaftler haben klar gestellt, dass das Fett-Gen (FTO-Gen) nicht…

Intervall Training neu entdeckt
Body-building, Aerobics, Jogging und andere mehr oder weniger bekannte körperliche Aktivitäten zur Gesundheitsförderung scheinen einen entscheidenden Nachteil in sich zu bergen: Die Belastungen sind zu einseitig.
Bei allen Trainingsformen…

Joggen für Anfänger
Der größte Feind des Joggers ist ein Hund, der so genannte Schweinehund. Es gilt nämlich, selbigen zu überwinden, was allgemein als der schwierigste Teil des Joggens angesehen wird. Nach erfolgreicher Beschwichtigung des inneren Begleiters…

Bosu Ball Training – Was soll das bringen?
Immer wieder werden uns Geräte vorgestellt, mit denen man "ultimativ" oder "perfekt" trainieren können soll.
In einem Artikel (ich erwähne lieber nicht wo), las ich, dass mit dem Bosu Ball "jeder zu Hause effektiv seine Bauchmuskeln trainieren…
Das könnte Sie auch Interessieren
- Gehen – ein wirksames Mittel gegen Rückenschmerzen?
- Sarkopenie umkehren: Wie Sie mit Leucin, Schlaf und gezielter Ernährung Muskelmasse zurückgewinnen
- Gary Brecka: Der Genetik-Flüsterer unter den Biohackern
- Das LeanGains-Prinzip nach Martin Berkhan – Intervallfasten trifft Muskelaufbau
- Jim Wendler – Krafttraining ab 50
Beliebte Themen
Kategorien
- Allgemein (50)
- Ausdauer (26)
- Beweglichkeit (14)
- Ernährung (13)
- Fitnesskurse (18)
- Fitnessübungen (10)
- Gesundheit (51)
- Kraft (39)
- News (6)
- Personal (3)
- Test (1)
- Trainingsmethoden (63)
- Trainingsplanung (1)
- Uncategorized (4)