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Spaß und Fitness mit dem Klassiker Seilspringen

Nicht nur Kinder sind begeistert vom Seilspringen, auch Erwachsene greifen immer wieder gerne danach. Schnell kann man mit einem Seil und ein wenig Platz gute Fitenssübungen durchführen. Wer Seilspringen als Training verwendet, der kann…
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Joggen aber richtig

Jogger sieht man eigentlich das ganze Jahr über. Besonders im Frühjahr und im Sommer rennen sie sich ihren Fett vom Körper ab. Nach einem kalten Winter, wenn der Speck sich langsam um den Bauch rollt, möchten viele etwas für ihre Gesundheit…
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Fitness für Sportmuffel mit der Wii

Wer kennt es nicht, man kommt abends müde von der Arbeit heim und will sich nur noch vor dem Fernseher setzen. Nur die wenigsten denken in diesem Augenblick an Sport. Sport kann entweder in einem Fitnessstudio oder draußen im Freien stattfinden.…
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Fitnesstraining bei Schmerzen?

Die Gesundheit des Menschen steht an erste Stelle. Doch nicht nur die richtige Ernährung trägt hierzu bei, auch viel Bewegung und Sport braucht der Körper um fit zu bleiben. Viele begehen jedoch den Fehler und trainieren falsch. Oftmals…
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Runners High – Das Glücksgefühl der Läufer

Runner´s High löst höchste Glücksgefühle aus Nur wenigen Sportlern ist dieses Hochgefühl bekannt: Das Runner´s High. Nach langen Läufen kann ein euphorischer Gemütszustand eintreten. Diese Euphorie lässt den Läufer glauben, dass…
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Woran die meisten Trainierenden scheitern…

Woran die meisten Trainierenden scheitern? Am inneren Schweinehund? Auch. In erster Linie sind dies aber zu unspezifische Trainingsziele. Viele Interessenten sagen mir: "Ich möchte etwas fitter werden." Dies ist zwar ein guter und…
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Jukari – der neue Fitnesstrend

"Jukari - Fit To Fly" - So heißt der neue "Möchtegern-Trend" der zusammen von Reebok und Cirque Du Solei entwickelt wurde. "Der Spaß soll zurück in die Fitnessstudios" - so das Credo der Macher, denn dieser Spaß sei den Frauen in den…
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Das 3 Satz Training im Gym

Nach aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen gibt es unterschiedliche Arten durch das Training im Fitnessstudio einen Zuwachs der Muskelkraft zu erreichen. Eine wichtige Art des Trainings ist das sogenannte Drei Satz Training. Diese…
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5×5 Training nach Bill Starr

Das Trainingsmethode 5x5 nach Bill Starr ist ein relativ einfaches aber dennoch sehr intensives Trainingsprogramm im Krafttraining. Mit Hilfe des 5x5 Trainingsplans kann die Leistung des Sportlers systematisch gesteigert werden. Das Programm…
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