Im Fitnessbereich haben wir bestimmte Begriffe die wir verwenden. Ein Begriff: Sätze.
Was ist also ein Satz?
Ein „Satz“ im Fitnessstudio (Gym) bezieht sich auf eine Reihe von Wiederholungen einer bestimmten Übung, die ohne wesentliche Pause durchgeführt wird.
Zum Beispiel könnte ein Satz von Bizeps-Curls aus 10 Wiederholungen bestehen, wobei jede Wiederholung die Bewegung des Anhebens und Absenkens des Gewichts umfasst.
Nach Abschluss eines Satzes erfolgt in der Regel eine kurze Pause, bevor entweder ein weiterer Satz derselben Übung oder eine andere Übung durchgeführt wird. Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen variiert je nach Trainingsziel, Fitnessniveau und spezifischem Trainingsplan.
Häufig wird ein sogenanntes 3 Satz Training empfohlen, was für alle Beginner ein guter Start ist für die ersten 3 bis 6 Monate.
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