Was wird mit dem Power Roller trainiert?
Mit dem Power Roller trainieren Sie Ihre gerade Bauchmuskulatur.
Wie wird mit dem Power Roller trainiert?
Legen Sie sich zunächst auf die Matte und platzieren Sie Ihren Kopf auf dem Polster. Winkeln Sie anschließend Ihre Beine so nach Oben ab, dass Ihre Ober- und Unterschenkel einen 90° Winkel ergeben. Drücken Sie zu guter Letzt mit Ihren Händen leicht gegen den Bügel und überkreuzen Sie Ihre Füße.
Nun können Sie beginnen, Ihren Körper leicht anzuheben, indem Sie die gesamte Kraft aus Ihrer Bauchmuskulatur holen. Heben Sie Ihren Körper nur soweit, bis Ihr Kopf und Ihre Schultern den Boden verlassen. Achten Sie bei der Übungsdurchführung darauf, dass Sie nicht mit zu viel Kraft gegen den Bügel drücken.
Ausgangsposition:
Endposition:
Weitere Fitnessübungen, die ich für Sie vorbereitet habe:
Übrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Fitness-Newsletter dazu an: